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クマを解消する方法

目の下の皮膚は非常に薄いので、血管が透けて色が見えます。血液が滞ると黒くよどんだ血液の色が見えてクマになります。クマができていると老けた印象や怖く見られてしまいます。寝不足のときは特にクマができやすいです。どうしたら改善できるのでしょう。
まずはたっぷりと睡眠をとりましょう。睡眠時間が短い、質の悪い睡眠だと自律神経の働きが乱れて血液の流れが悪くなります。その結果、クマになってしまうのです。できれば12時までに寝るようにしましょう。
ストレスもクマをつくる原因です。ストレスを感じると緊張したときに働き交感神経が優位になって血管が収縮します。血液の通り道が狭くなって血流が悪くなります。自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを溜めこまないようにしましょう。イラッとしたときは腹式呼吸がおすすめです。ゆっくり深く息を吸って、お腹からゆっくりと息を吐き出します。腹式呼吸を続けているとリラックスしたときに優位になる副交感神経が働いて血流がよくなります。
カシスには血行を良くしてクマを解消する働きがあります。飲んですぐに変化があるので、今すぐにクマを改善したいときに役立ちます。コンビニなどで売られているカシスドリンクでも効果があります。

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